饭后健身操可健身消肪

　　想变瘦，饭后该干什么？运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不起作用，那就试试健身操吧，介绍一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活动身体、促消化变瘦功能。

　　一式：丹田小腹神阙

　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹很肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹很肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

　　二式：手掌划圈轻摩腹

　　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

　　三式：龙爪初探去油脂

　　方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹很肥胖的区域。

　　小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

　　第四式：玉蟾吸真瘦小腹

　　方法：双手抱住自己小腹很肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是很激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。

　　河南赫式健康管理有限公司，是一家变瘦、美容等为主要业务，以美容院、化妆品、变瘦领域等的营销策划服务为辅的健康管理公司。自成立以来，公司就深耕于健康管理领域，经过多年谋划与发展，其服务范围已经涉及山东、安徽、河北、苏州、云南等全国十余个省份，累计为超过百万名顾客成功，获得了众多爱美人士的认可。

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