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河南赫式生物科技有限公司教你告别肥胖,健康生活

  本文由河南赫式生物科技有限公司教你告别肥胖,健康生活。

  随着生活条件的提高,现在的人吃的越来越多,运动量确越来越少,导致体型越来越大,很多人都得了一种病,那就是“肥胖症”,我们今天就来说说这个“肥胖症”。

  什么叫做“肥胖症”呢?它是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时,多余热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症。

  那么我们要怎么来确定自己是否得了肥胖症呢?我们可以通过以下这几个方法:包括人体测量学、双能X线吸收法、超声、CT、红外线感应法等多种。

  “肥胖症”又分为两种:无明显病因者称单纯性肥胖症,有明确病因者称为继发性肥胖症。

  导致“肥胖症”的原因是什么?

  1.遗传因素:有研究认为,双亲中一方为肥胖,其子女肥胖率约为50;双亲中双方均为肥胖,其子女肥胖率上升至80;

  2.神经精神因素:简单的说一个人的情绪会直接影响一个人的食欲,当你开心时胃口就会好,吃的多体重就会增加,相反你不开心、伤心难过时吃的少,体重就会下降;

  3.其他:包括分泌因素,棕色脂肪组织异常,环境因素等。

  肥胖会有哪些表现呢?

  肥胖者的特征是身材外型显得矮胖、脸部上窄下宽,双下颏,颈粗短,向后仰头枕部皮褶明显增厚。胸圆,肋间隙不显,因皮下脂肪厚而变大。站立时腹部向前凸出而高于胸平面,脐孔深凹。短时内突然肥胖的人还会出现肥胖纹,轻至中度原发性肥胖可无任何自觉症状,重度肥胖者多有怕热,活动能力降低,甚至活动时有轻度气促,睡眠时打鼾。并且肥胖的人比一般人得各个病的概率也大大增加,例如冠心病、高血压、糖尿病、高血脂等等,严重的还可导致猝死。

  面对这些问题,我认为肥胖症刻不容缓,简单的讲就是瘦。我们要从控制食欲开始。肥胖的人每天要控制进食总量,采用低热卡、低脂肪饮食,避免摄入高糖高脂类食物,使每日总热量低于消耗量。多做体力劳动,多运动,坚持锻炼,在一定时间内使体重下降到正常范围内。还有要制约甜食、不喝啤酒等。但也不能过度节食导致发生低血糖。关于活动量或运动量的制定也应该因人而异,原则上采取循序渐进的方式。

  肥胖的危害不光是在外型上的,也直接危害到了身体的健康,严重是还会影响心理,所以我们每个人都应该保持一个健康的身材,健康的生活。


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