随着秋冬季的来临，天气的转凉，很多人开始觉得皮肤干燥、有裂纹，甚至开始哗啦啦地脱白色细小的皮屑，感觉瘙痒难耐。白天因外界因素干扰，分心后无法顾及，可一到晚上，身上就瘙痒难耐，而且越抓越痒，越痒越抓，甚至抓出血印子。这种现象在中老年人群中尤为常见。那为什么会出现这种情况呢？又应该怎么预防和治理呢？下面由赫式健康管理;为您介绍。出现这种情况有两种原因：一是秋冬季节天气干燥，空气湿度低，皮肤表面的湿度也相应降低，导致皮肤干燥、瘙痒。二是皮肤表面的膜被破坏了。人体皮肤表面有一层由皮脂腺分泌物而形成的膜，但是由于现在生活水平的提高，人们对于清洁要求的提升，频繁的洗澡会破坏这层具有保护作用的膜，从而导致皮肤干燥、瘙痒，特别是中老年人由于皮肤分泌功能的下降，形成皮肤表面会具有保护作用的膜更加不易，洗澡过于频繁对于皮肤的伤害更是明显。

本文由河南赫式生物科技有限公司教你正确的跑步姿势。如今越来越多的人朋友爱上了跑步，可是你们知道吗，跑步姿势如果不正确，不仅会损伤膝关节，甚至也有可能会加重你的O型腿。头、颈、腰保持在一条线上，挺直身体。跑步过程中，头部、颈部和背部保持一条直线，头部始终保持在肩部正上方，不要前伸，也不要后仰，这决定了你跑步的效率。肩膀放松，始终平行于地面，避免含胸。从颈部到腹部的身体躯干应保持自然直立，这样不仅有利于呼吸，而且还能保持身体平衡。手臂和肩膀略向后张，这样才能很好地保证呼吸顺畅。手臂摆动幅度不宜过大

有人要问我为什么命题是如何正确合理的成为运动达人，却在这里详细的叙述横纹肌溶解症，之前来了两个横纹肌溶解症的年轻人，病因就是运动过度导致的横纹肌溶解症，看到年轻的病人患上横纹肌溶解症，内心受到的触动不同以往，像这种可以避免的意外，赫式健康管理;自然是让大家熟知并避免，由此才有了这篇文章，什么是横纹肌溶解综合征呢？横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道的多种遗传性或获得性的病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物(如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等)漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。造成横纹肌溶解症的因素有很多，例如固定姿势压到肌肉、过度运动、高压电电击、毒虫咬伤、被重物压伤，以及部分药的不适应反应等都有可能造成横纹肌溶解症。可见肌肉的疼痛、压痛、胀及无力等肌肉受累的情况，亦可有发热、全身乏力、白细胞和(或)中性粒细胞比例升高等炎症反应的表现，尿液呈茶色或红葡萄酒色尿。当急性肾衰竭病情较重时，可见少尿、无尿及其他氮质血症的表现首先均衡饮食，运动前你要拥有良好的体态，均衡饮食很重要。

本文由河南赫式生物科技有限公司教你告别肥胖，健康生活。随着生活条件的提高，现在的人吃的越来越多，运动量确越来越少，导致体型越来越大，很多人都得了一种病，那就是“肥胖症”，我们今天就来说说这个“肥胖症”。什么叫做“肥胖症”呢？它是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。那么我们要怎么来确定自己是否得了肥胖症呢？我们可以通过以下这几个方法：包括人体测量学、双能X线吸收法、超声、CT、红外线感应法等多种。“肥胖症”又分为两种：无明显病因者称单纯性肥胖症，有明确病因者称为继发性肥胖症。

本文由河南赫式生物科技有限公司分享秋季用3种食材泡水喝可以治病对身体也有好处。山楂有消食和消积的功效，大山楂丸就是特别有名的代表，而且肠胃功能不好消化功能不好的人，都可以吃山楂，山楂当中富含维生素c，果胶，矿物质，黄酮类等一些营养物质，特别值得一提的是山楂的维生素c含量特别多，而且毫不夸张，大约每一百克山楂，维生素c含量可以达到98克。是冬季常见的水果苹果含有维生素c含量的13倍，而且有中医认为，山楂比较善于健脾开胃，消食化积，是和肉食堆积，还可以增进消化，很好地增强我们的食欲。橘子在秋天和冬天比较常见，而且吃完觉得之后很多人都会习惯地把橘子皮放在暖气片上，而且橘子本身就含有胡萝卜素和维生素c，胡萝卜素转化成维生素a，对气管和支气管原健康都会有帮助，可以预防血管破裂出血。

河南赫式生物科技有限公司教你冬天咳嗽的治理方法。 全国各地的气温持续走低，咳嗽病也接踵而至。其实橙子和橘子都是停咳的好水果。橘子与橙子都有润肺的功效，而且它们都含有胡萝卜素与维C，胡萝卜素转化为维A以后对气管与支气管健康有好处。虽然营养成分差别不大，但从中医角度讲，橘子性偏温，而橙子则偏凉，因此，如果患者的咳嗽是受凉引起的，而且咳嗽出的痰清稀白黏，便属于风寒性咳嗽，可以吃些温性的橘子，若是患者喉咙痛、咳嗽痰发黄则是风热性咳嗽，要吃清热化痰的橙子为宜。但需要注意的是，湿橙皮中的酸没有完全蒸发掉，直接泡水影响性的成分比较多，切勿偷懒而因小失大。另外，橙皮凉晒前要清洗干净，以免有药残留。但病情发展也有个辨证的过程，比如一个人刚开始时可能是风寒性的咳嗽，但时间长了可能会转化为风热性的，所以在刚开始得病时要吃橘子，以后再换成橙子。但这个度患者自己不好掌握，泡干橙子皮水喝倒是个简单好用的方法，风热与风寒性咳嗽皆适用。而且干橙皮中的橙皮甙具有控制氧化作用，可以预防血管破裂出血，有降压的效果。

河南赫式生物科技有限公司分析减肥突然不掉秤了是什么原因？减肥期间到达一定的时候可能有些人会出现体重不下降的情况，我们称之为“减肥平台期”，其实这是一种很正常的表现，这个时候去千万不要轻易放弃减肥，导致减肥平台期的主要原因有以下十点：1、心情不好，心烦气躁，不掉称 心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉称。2、吃太饱， 因为吃太饱会给肠胃造成负担，就需要大量的血液，使其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚在体内转变成脂肪。就会造成不掉称或涨称。3、吃咸多不掉秤。吃咸多就会造成高血压，吃咸多就会喝水多，是因为身体处于干渴状态，而无法起到排垃圾作用，咸的东西可以储存大量水分，身体代谢不出去，脂肪包含水分不易代谢。

很多不清楚的人总会把减肥、减脂放在等同位置，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。但其实，减脂和减肥之间有着很大差别的。单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪和肌肉。而减脂指的是减少脂肪，降低体脂率。减脂会是更加健康的一种减肥方式。单纯减肥会减掉肌肉，而肌肉含量减少，人的基础代谢率就会下降，抵抗力也会下降，瘦下来以后容易反弹，而且这种瘦并不是健康瘦。减脂的话，在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，瘦身反弹的速度要比单纯减肥慢得多。体型看起来也会更加有线条感。那说了这么多，我们到底该怎样减脂呢？脂肪是人体内很重要的储能物质，所谓减脂，根据能量守恒定律，能量并没减少，而是随着脂肪的减少必然伴随着脂肪分化的能量转换为另外一种能量，比如提供运动所需要的机械能。所以，运动是必要的。

番茄不仅营养而且是美容的佳品，下面就为女性朋友介绍流行的番茄美容法去油除痘：将番茄洗干净，捣烂至糊状。洗脸后，将番茄泥抹在脸上，15分钟后用水洗净，可很好去除角质。如脸上有痘，抹番茄泥可加速复原淡眼圈：挑选熟透的番茄，将柿肉挖出搅拌均匀，敷在眼睛周围约十分钟后，用湿毛巾擦干净，可以淡眼圈，还可以延缓眼部周围皮肤的老化修整晒痕：将番茄弄成酱汁状，抹在面部15分钟后用温水洗净，可修整被太阳晒的肌肤淡减斑：将番茄汁和黄瓜汁混合，擦在脸上，可以淡日晒形成的黑斑柔肤：将番茄切

身为女性，你了解自己的身体吗？从青春期到更年期，你该如何珍爱自己的身体？当一个又一个的问题摆在你的面前时，你是否有些茫然与不安？现在带你走进女性身体，以贴心的指导，实用的资讯让你了解各个生理时期所面临的健康问题充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。一、早晚两杯白开水女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早的一杯可以清洁肠

想变瘦，饭后该干什么？运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不起作用，那就试试健身操吧，介绍一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活动身体、促消化变瘦功能。一式：丹田小腹神阙　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹很肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹很肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。二式：手掌划圈轻摩腹方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准

刮痧变瘦刮痧不仅能变瘦，还具有其他变瘦方法很难做到的局部针对变瘦，更可以起到活动血液、疏缓经络、止痛、健脾和胃、调和阴阳等众多作用。1、工具来了解一下刮痧的使用的工具。许多人可能听说过一般刮痧都用钱币，其实不建议MM们用钱币，因为依个人体质不同，有些人可能对金属会有反应。在这里推荐使用专门的刮痧板从材质上来说，根据中国传统医学的研究，犀牛角或是牛角，玉、石次之、瓷片亦好，还有一些材质光滑木质刮痧板亦可。从形状上来说，可以是方形的，但四角需要圆滑，不能是锐利的。这种形状的

减肥一直是一个很火的话题，很多人也是想尽各种办法去学习如何减肥，但是减肥存在很多的误区，让你减肥不成反增肥，那么你是不是在健康的减肥呢?减肥有哪些误区呢?今天赫氏集团给大家带来减肥误区，让你不再被骗了。要健康的减肥，快乐的减肥，这样减肥才是较有用的，较科学的。蔬菜过水 无油饮食 小心身体不适!很多人为了快速减肥，就会轻信网络上所说的多吃蔬菜，不碰油脂的方法，即使在外就餐也只吃蔬菜沙拉，连酱料都不会去碰。是的，这样子一周就可以瘦2公斤，但其实你会发现很难坚持下去，因为你的手脚会经常性的冰

　　很多时候减 脂就是一件很不容易的事情哦，那么只有你掌握了减 脂的知识，那么减 脂就是一件很容易的事情，那么要怎么减呢，应该注意什么问题呢?　　减 脂应该注意什么呢？　　一：三餐饮食摄取量　　以每餐8分饱较理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是百分之60吃淀粉，糖类，吃脂肪百分之25，百分之15吃蛋白质。　　更重要是　　少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。　　此外，酒能避则

　　随着社会发展水平的提高，很多人逐渐往肥胖的方向发展。而有些人在发生肥胖后会让自己采取措施减重，但有些人因为控制不住嘴巴，让自己不断摄取，也就让体重不断上升。甚至有些认为肥胖子是会影响外观，对身体不会有伤害，所以可以不用理会。实际上，肥胖不仅会影响外观，还会给身体带来很大的伤害。　　肥胖会给身体带来哪些危害？　　一、让心功能下降　　在发生肥胖后很容易让心脏的负担加重，这样就会让心脏在运作时有功能下降的现象。　　二、诱发三高病症　　在发生肥胖后，身体的血脂血糖很容易受到影响，出现紊乱的现象，这个

　　1、热量和营养摄入过度　　孩子热量和营养过度会受到家庭因素、社会因素以及孩子不好的饮食习惯三方面的影响。家庭购买大量食品，给孩子造成吃的方便、吃的随便的条件。家庭提供的食物结构不合理，呈高热量、高脂肪、高蛋白质和低膳食纤维的特点。有些家庭烹调方式不合理，爱用油炸，少用清蒸，油水过多。社会方面，电视食品宣传日以继日地宣传，在孩子脑海中留下了不可磨灭的印象。洋快餐店环境舒服，成为学生们聚会、生日请客、做作业和复习功课的场所。一些营养午餐公司或学校向学生提供的午餐，尚不符合卫生 部颁布的学生营养餐的

　　很多人在减重过程中会出现这种问题，那就是在控制饮食和坚持运动后，减重效果还是不太明显。这是由于本身基础代谢率很低，导致体内脂肪无法及时分散，造成脂肪堆积，形成赘肉，这需要从根本上控制肥胖诱因的产生。　　导致肥胖产生原因有很多，经过研究发现，其中较主要的6大因素中，常被人们所熟知的吃肉只排在第5位，而排在首要位置的行为，很多人都猜不到。当了解这6大因素后，尽量减少这6大行为，有助于使减重效果更加显著。　　湿气过重：当湿气过重时，会堵塞经络，导致身体代谢变缓，体内的毒物垃圾无法及时排出。尤其常吃生冷

　　近期孩子的体重有增加吗？跟同龄的孩子相比，你家的孩子是不是在体重上有所不同呢？如果发现孩子明显的比同龄的孩子重很多，家长们就要注意了，你家的孩子可能患有肥胖症了。究竟肥胖症是什么呢？　　肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性的病症，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加导致体重的百分比异常升高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内部分泌紊乱现象，也无代谢障碍性的病症，其家族往往有肥胖病史。　　对于肥胖，它的形成因素有很多，既有遗传因素，又有社会环境因素，还有一些

在众多病例中，体重过重，甚至更严重的肥胖症，并非仅仅由腺体、荷尔 蒙功能失调所引起的。由于对正常体重的偏差观念导致热量摄取超出所需，缺乏运动等因素，也会导致肥胖。下面赫式健康的小编给大家详细分析一下：肥胖其实是一种病。一般人对于脂肪，都是持敬而远之的态度，印象中的脂肪是破坏身材及身体的“毒药”。事实上，脂肪除了能为身体提供热量之外，脂肪与磷脂结合所形成的物质，是构成身体完整结构，特别是神经和脑组织所需的成分。但是，体内脂肪过多，则对身体、精神都会造成很大负担。

是什么导致肥胖和减 肥失败，仅仅因为你吃得多，活动少？答案是否定的。肥胖也与肠道环境密切相关。下面赫式健康的小编带大家了了解一下身材发胖、减 肥不成功的原因。当肠道中的有害菌类过度增加时，会有许多不利于健康的情况，并诱发肥胖。