根据英国医学杂志《柳叶刀》对全球1920万成年人历时40年的健康调查显示，在全球肥胖人口升至6.41亿的时候，中国已经超越美国成为全球肥胖人口较多的国家。　　作为世界人口较多的国家，肥胖人口超越美国似乎是理所应该的事，毕竟人口基数摆在那里。不过和四十年前相比，当时还苦恼吃不饱的中国人马上又陷入吃太多的烦恼中。研究显示，1975年时中国体重过轻的成年男女分别为2960万和3570万，人数均为世界排行居二，仅次于隔壁印度。到了2014年，中国成年男性体重过轻的人数下降到了1800万，女性下降到3030万人。相比之下，1975年仅有70

　　数据显示：减肥市场的消费人群中，女性占到了总消费人数的百分之92，其中年龄在25-45岁的消费者比较具有购买力。希望减肥的是20-30岁的人群，占到了百分之31.2；其次是41-50岁的人群，占了百分之26.8；排在靠后一位的是61-70岁的人群，仅为百分之6.3。在所有这些人中，平均期望体重为56.75kg，减肥人群为56.58kg。

　　美国麦肯锡公司的调查报告数字称，全球超重（含肥胖）人群达21亿，占全球人口1/3。而中国已成为“肥胖事业”的重要贡献力量，与此同时，青少年肥胖的趋势也越发明显。　　据中国疾控和美国北卡罗来纳大学进行的一项长达22年的大样本量研究表明，我国18岁以下超重人群已达1.2亿，我国青少年患糖尿病的比例是肥胖大国美国的4倍，他们中间，百分之45-50的小学生肥胖者和百分之60-70的中学生肥胖者到成年后会继续肥胖。　　随着中国的超重和肥胖人群日益增多，不仅直接导致经济负担增加，肥胖带来的间接经济成本更是急剧上升。一项针对

　　肥胖已成为一种全球性慢性的病。据我国有关部门公布的统计资料显示：我国成年人的超重比例已达百分之20~30，而大城市成年人的超重比例更高达百分之40。医学专家认为，肥胖是一种慢性的病能诱发诸如2型糖尿病、心血管病、结肠癌等病。其血管疾病位居世界三大死因前几位。心血管疾病的基础是动脉粥样硬化，而肥胖是动脉粥样硬化发生与发展的重要危险因素。因此，对抗心血管疾病比较重要的战略是控制体重，减少肥胖的发生率。

　　俗话说“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没……”据中医养生专家介绍，春季的气温条件更有利于实施减肥行动。因为，春为四季首季节。此时，自然界阳气开始生发，这种环境有利于精血化津气，充实人体的组织器官。另一方面，刚过完冬季，因为寒冷摄取热量多，活动相对少，体重会有所增加，身体变得臃肿，可以利用春季穿薄长衣长裤的时机，不知不觉瘦身，等夏天到来时，就可以展现出优美的身体曲线。　　“春季减肥对身体健康也有好处。”养生专家表示，经过冬季的“养膘”期，春季可以让身体休息一下，让脏腑借养生减肥之

　　人体的热量消耗有三个主要途径：　　一是饮食，　　二是活动，　　三是基础代谢率。　　而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用。如果你要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际，不仅可以让你拥有理想的体重，更可以以后不容易反弹。　　基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的比较低的热量，它会随着年龄的增长，呈逐渐下降的趋势。　　基础代谢率高说明你的身体机能年轻，能量消耗大，反之，则能量消耗减少，身体机能衰退。　　提高基础代谢率健康有效的办法就是营养均衡的饮食。对于想减肥的人群来说，首先要在

　　蔬菜是比较健康的绿色食物，大部分肥胖者都是因为不爱吃蔬菜而越来越胖，蔬菜中含有较少的热量，补充纤维素的同时也有利于减肥，什么蔬菜有助于减肥？下面就来揭秘十大减肥蔬菜排行榜！　　一名--冬瓜　　冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。　　二名--西红柿　　西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，

　　新陈代谢差也是导致肥胖的一个原因，那么是什么影响了代谢的速度呢?又该如何提高代谢速度呢?　　基础代谢率下降的元凶：　　1、过度节食：　　在医学的研究中，身体具有自我保护的本能。当我们摄取的热量下降时，身体的本能是关闭较不必要的功能，让仅有的热量可以维持生命运作。比如生理周期延后或不来，或是大量落发等等都是过度节食可能会导致的状况。另外一个过度节食会发生的状况则是基础代谢率下降。没有那么多的热量可以燃烧，那就烧少一点以免不够用，这就是我们身体的OS。绝大部分在没有营养师帮助下的节食，只能够减下约百分

　　万物生长靠太阳--人类自然不例外！尽管过度日晒有得皮肤癌的风险，但是事实上，充足的日晒有助于让我们活得更健康和长寿。新的研究数据表明，日光可以让我们远离很多致命风险，比如肥胖、心脏病、中风和多发性硬化症，日晒还可以提升好心情指数。

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　　夏天哪有不想穿背心的道理，但是手臂上那一坨坨的肉怎么好意思露出来？快跟小编一起学习怎么瘦手臂吧。除了运动和饮食，其实还可以通过按揉来瘦手臂，这样才可以更快更有 效。

　　产后减肥应该是很多新妈妈滴头等大事，大部分新妈妈都希望快速恢复到从前的曼妙身材，但是如果一味“求瘦心切”，就容易陷入错误的产后减肥误区。下面，就和小编来看看有哪些减肥误区吧。

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　　所谓十成饱，就是一口都吃不进去了，再吃一口都是痛苦。　　所谓九成饱，就是还能勉强吃进去几口，但是每一口都是负担，觉得胃里已经胀满。　　所谓八成饱，就是胃里面感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦。

　　适量地喝酸奶能有 效减小腹　如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯有肉的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！比较合适的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以减少腹胀

很多人减 肥失败，是因为没有时间而选择中断运动，上坡难下坡易，后面就很难再继续减 肥。其实，减 肥也不一定要每天挤时间安排运动，在睡觉前的几分钟就可以减 肥，这里有3个睡前减 肥动作，能够快速燃 脂轻松瘦 身。

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